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ダイエット

 

 

おはようございます。まみあん(@mamiann396)です。

 

 

 

きつい

ダイエットが長続きしない・・・

食べるのを控えるとお腹が空いて
結局何か食べてしまう・・・

食べても痩せられるような「魔法」の食材
は無いのだろうか・・・?

 

 

そんな疑問にお答えいたします。

 

 

  • 今回のテーマ
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「おなか一杯食べても1ヶ月で3キロ痩せた」件について

 

 

 

  • 結局何をしたのか???
カロリーの低い食材を食べまくった!!

 

 

 

 

  • どんな食材で?どんな調理をしたのか?
  • 糖質「0麺」
  • 調理方法
    納豆キムチ麺
    チゲ風ラーメン
    パスタ風サラダ
  • 相性の良い食材とまとめ

 

 

 

 

  • 記事の信頼性と前置き
この記事を書いている私は、5月の半ばくらいで76キロの体重がありました。その時期私の母がお手伝いに来てくれていて、ほぼ毎日「大量のカロリー」を摂取していました。その甲斐があってそろそろ80キロの体重になろうかとしていた所、「やばいな体重落とすか」と考えましたが食べる量を増やしたくなかった私はたまたまスーパーで見つけた「糖質ゼロ麺」を見つけて食べてみた所、以外に食べられるという事実を知ったので、数日間試しておりました。すると、1ヶ月ほどで大体3キロほどの体重が減っていました。
正直、食べて仕事しているだけで体重が減るとは思ってもいなかったのでビックリしています。今日は、そんな「なぜ食べるだけで体重が落ちたのか?」という記事にしていきます。簡単ですので、さっと目を通すだけでも理解できると思います。ぜひ、気になる方は試してみてください。

 

 

一応、体重の変化を載せておきます。

撮るの忘れていましたので、これだけです。

すいません。。。

 

5月23日の体重。

0523

これでも5月上旬の時より1キロちょっとは痩せていますね。

当時ビックリしました。

これをみて「ん?」、「もしかして減ってる?」と

そして、10日後の写真がこちらです。

0603

減ってますね。微々たるものかもしれませんが

1ヶ月で数字が変わるのを見ると

なぜかモチベーションが上がります笑(人間は単純なものです笑)

 

その後、体重の変化はまたご報告したいと思います。

 

 

 

結局何をしたのか???

先に結論を書きます。

何をしたのかって?

 

カロリーの低いものを食べまくりました。

 

食べまくったというのは語弊ですね。

 

1日三食食べて、その中の昼と夜は自分の中で最小限にカロリーが

低い食材を選んで食べた。

 

ということです。

 

以下、何を食べて、

どんなことをしたのか?を書いていきます。

 

糖質ゼロ麺

糖質ゼロ麺

これを食べまくってます。

 

 

 

地元のスーパーなら一袋140円代で売っているので

ネットで買うとちょっと割高ですが

昨日スーパー行ったら無かったんですよね;^^

もし、近くにこの商品が無かったらネット購入もオススメです。

 

 

さて、なぜこの「糖質ゼロ麺」なのでしょうか?

袋に書いてある通り「15キロカロリー」と

かなり低めなのですが、もちろん

今まで似たような商品を試したことがあります。

 

すると、どれも「もろこんにゃく」だったり、喉越し悪くて

結局、違う食材で口直ししてしまうような食感ばかりの「低カロリー商品」でした。

 

しかし、こちらの商品は普通の麺と比べると味の違いはありますが

そこそこの食べ応えがあり、「食事」をしている気分になります。

 

もちろん、そのまま召し上がるのは苦行なので

工夫はしています。

以下では「どんな調理方法で食事をしているか?」

について触れていきます。

素人調理なので、誰でも簡単にできると思います!!

 

調理方法

・納豆キムチ麺

調理方法

  1. 水切りしたゼロ麺をどんぶりに盛る
  2. お好みの量のキムチを乗せて、1パックの納豆を乗せる
  3. めんつゆを適量かける
  4. まぜるべし
  5. 食うべし

 

これは最初に覚えた食べ方ですね。

そうめんみたいに食べられたので

何食か食べましたが、結構食べやすく

お腹にたまります。オススメは野菜炒めと一緒に

食べてください。ちょっと味の濃いものが恋しくなします。

・チゲ風ラーメン

調理方法

  1. 中華の素(味覇オススメ)で作ったスープを作成
  2. スンドゥブの素を適量入れる
  3. 味を整えたら「ゼロ麺」を投入
  4. あまり煮込むと柔らかくなるので適度に温めたら完了
  5. お好みで卵を入れても美味しい

スンドゥブ

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こういうものでも良いですね。

「濃縮」という文字があったら要注意です。

これは結構辛い(私的には)ので、味を見ながら

調理することをお勧めいたします。

しかし、めっちゃくちゃ美味しいです。

恐らくこれで200キロカロリーくらいでしょう。

かなり効率のいい食材に仕上がります。

是非、お試しを。

 

 

・パスタ風サラダ

調理方法

  1. 水を切ったゼロ麺を平らな皿に盛る
  2. ドレッシングをかける(好きな物で)
  3. 適量のサラダを添える
  4. 食す

 

これはさっぱり食べたい方にはお勧めですが

私は、ちょっと、、、という感じでした。

違和感は、結構多いゼロ麺の水分

水分も一緒に口に運ぶので

味が均一にならないような「濃いドレッシングのような物」は

苦戦しました笑

ま、試してみる価値はありです。

 

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相性の良い食材とまとめ

オクラや、ほうれん草、アスパラといった

食材が結構相性良かったです。

ささみや胸肉を使用すると

ゼロ麺と絡み合い、そこそこ食べた感のある

食材へ変化します。

 

味付けは「トマトベース」や「麺梅雨ベース」でしょうか。

 

軽くニンニクも加えた調理にすると

インパクトが出て、美味しいです。

 

他にも色々とありますが

単純な味なので、すぐに自分の好きな食べ方が

見つかると思います。

そうすれば後は簡単です。

 

自分な好きな食材を食べて

自然減量を目指しましょう!!

 

という結論です。

 

私は、もう少し体重を落としたら

運動しようと考えています。

 

また、「ダイエット」に関する記事を書きますので

 

しばらくお待ちくださいませ^^

 

ではまた明日。

 

 

 

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